Schermtijd: afspraken die je kind accepteert

De tablet moet weg en je kind ontploft. Of je tieners zitten tot diep in de nacht op hun telefoon. Schermtijd is een van de grootste bronnen van strijd in gezinnen. Afspraken maken helpt, vooral als je ze samen maakt.

Waarom is stoppen zo moeilijk?

Games, filmpjes en sociale media zijn ontworpen om je zo lang mogelijk vast te houden. Het is dus niet vreemd dat een kind moeite heeft om te stoppen. Het helpt om dat ook zo te benoemen: het ligt niet alleen aan je kind.

1. Maak de afspraken samen

Kinderen houden zich beter aan afspraken die ze zelf mee hebben bedacht. Ga rond de tafel zitten en bespreek: hoeveel tijd vinden we redelijk? Op welke momenten wel en niet? Wat gebeurt er als de afspraak niet wordt nagekomen?

2. Maak het concreet

"Niet te lang" werkt niet. "Doordeweeks na het huiswerk tot 18.00 uur" wel. Schrijf de afspraken op en hang ze op een zichtbare plek.

3. Schermvrije momenten

Spreek momenten af waarop niemand een scherm gebruikt, ook de ouders niet. Bijvoorbeeld tijdens het eten en het laatste uur voor het slapengaan. Jouw voorbeeld telt.

4. Help bij het stoppen

Kondig het einde aan ("nog tien minuten"), en laat je kind een spelletje afmaken in plaats van midden in een level te stoppen. Een vaste overgang helpt ook, zoals na de tablet altijd even samen iets drinken.

5. Blijf in gesprek, zeker met tieners

Vraag naar wat je kind online doet, kijk eens mee en toon interesse. Een kind dat weet dat het bij jou terecht kan, vertelt je eerder als er online iets vervelends gebeurt.

Wanneer maak je je zorgen?

Trekt je kind zich terug, slaapt het slecht, gaat het slechter op school of raakt het erg van slag zonder scherm? Bespreek het dan met de huisarts of het Centrum voor Jeugd en Gezin.

Wil je hulp bij het maken van afspraken die passen bij jouw gezin? Mijn Opvoedsteun helpt je verder. Zet je op de wachtlijst.